Een succesvolle manier om vet krijt te raken, waaronder buikvet. Is door koolhydraat arme snacks te eten in combinatie met een koolhydraatarm dieet. Hierdoor zul je weinig tot zeer weinig koolhydraten binnenkrijgen, waardoor je lichaam genoodzaakt is om vet te verbranden om voldoende te voldoen aan de energiebehoefte. Normaal gesproken heeft het lichaam namelijk de voorkeur om koolhydraten om te zetten in energie. Dit gaat namelijk een stuk sneller en gemakkelijk, waardoor het opgeslagen vet onaangetast blijft. Dit terwijl het opgeslagen vet, eigenlijk ook bedoeld is als energiereserve, welke ook gewoon gebruik kan worden.
Het omzetten van vet, gaat echter net iets minder snel, waardoor eerst de koolhydraten gebruikt worden. Buikvet afvallen start dan ook wanneer er geen koolhydraten meer aanwezig zijn, en er dus wel energie uit vet gehaald dient te worden.
Koolhydraatarme snacks een belangrijk onderdeel van het dieet
Een koolhydraat dieet is eigenlijk best wel goed vol te houden, omdat er heerlijke maaltijden gemaakt kunnen worden. Echter blijft er voor veel mensen wel een moeilijkheid bestaan aan het dieet. Namelijk het tussendoor snacken! Er zijn namelijk veel mensen die ook eten tussen de maaltijden door. Met het ontbijt, lunch en het avondeten gaat het dan uitstekend. Echter tussen de lunch en het avond eten en later op de dag, zijn er veel mensen die trek hebben in een tussendoortje.
Dit zijn dan ook direct de momenten waar het fout gaat. In veel ongezonde tussendoortjes zitten namelijk heel veel koolhydraten. Waardoor er voldoende in het lichaam zijn om voor snelle energie te zorgen. Dit is natuurlijk erg zonde, het koolhydraatarme dieet verliest zo haar werking. Terwijl het juist zo goed kan werken in de strijd tegen overgewicht.
Gelukkig is er een oplossing om het probleem van tussendoor snacken te tackelen. Namelijk in plaats van ongezond te snacken te kiezen voor koolhydraatarme snacks. Op deze manier kun je toch genieten van een heerlijk tussendoortje, maar zul je alsnog weinig koolhydraten binnenkrijgen. Uiteraard geldt hierbij wel dat je het niet te gek moet maken met de hoeveelheid die je eet. Anders zal er te veel energie het lichaam inkomen, waardoor buikvet kwijtraken vermoeilijkt wordt of zelfs helemaal niet zal gebeuren.
Welke snacks hebben weinig koolhydraten?
Misschien denk je nu dat er maar weinig soorten snacks over zullen blijven, wanneer je enkel kunt kiezen uit gezonde koolhydraatarme snacks. Echter valt dit reuze mee, er zijn namelijk nog heel veel lekkere tussendoortjes waar je uit kunt kiezen.
Je kunt hierbij denken aan een schaaltje olijven, zoute haring met uitjes, een cocktail van Hollandse garnalen en yoghurtsaus of een handje noten. Maar ook augurken met vlees eromheen gewikkeld is een favoriet van vele. Echter zal het wel wennen zijn als je normaal gesproken een voorkeur hebt voor snacks waar veel suiker in zit. Wellicht zal pure chocolade dan meer in de smaak vallen. Echter dien je hierbij te kiezen voor de variant met minstens 85% cacao, omdat daar niet zo veel suiker in zit. Echter geldt hierbij ook dat je maar enkele stukjes mag hebben, om niet te veel energie binnen te krijgen.