Wanneer je wil afvallen of wanneer je gezonder veel eten zal je gaan merken dat er veel mogelijkheden zijn om toch even stiekem te snoepen. Niet alleen op markten, in steden maar ook in de supermarkt zijn veel producten die erg ongezond zijn en het vervelende is dat deze producten vaak nog eens erg lekker zijn. Je lichaam verlangt naar de suikers in deze producten en je zal al snel toch stiekem een van deze ongezonde producten in je winkelwagentje gooien. Maar de vraag is hoe kan je voorkomen dat je dit gaat doen?
Ga geen boodschappen doen op een lege maag
Een van de allerbelangrijkste tips is dat je geen boodschappen moet doen wanneer je honger hebt. In je winkelwagen verdwijnen dan producten die je eigenlijk nooit zou hebben gekocht als je geen honger zou hebben gehad. Daarnaast zal het de keuzes beïnvloeden waardoor jij sneller iets ongezonds zou kopen. Voordat je naar de winkel gaat om boodschapjes te doen is het dus raadzaam een goed ontbijt, goede lunch of een goede avondmaaltijd te hebben genuttigd.
Verdiep je in de producten
Ga eens na hoeveel cal of hoeveel suikers er in een product zitten. Wanneer jij bij iedere ongezonde lekkernij na gaat wat er daadwerkelijk in zit zal je meer stil gaan staan bij de effecten van dit product op jouw lichaam. Neem chocolademelk als voorbeeld, het is ontzettend lekker maar wist je dat er in een glas chocolademelk (250ml) wel 193 kcal zitten en 28,3 gram suiker? Om die kcal te verbranden zal je bijna 20 minuten moeten hardlopen met een tempo van 8km per uur. Sta dus stil bij de producten en bedenk wat je ervoor moet doen om deze suikers en calorieën om te verbranden.
Bedenk gezonde dingen die je kunt maken en eten
Ga thuis al na welke boodschappen je nodig bent zodat je niet in de winkel plots ineens allerlei producten nodig vindt want de verleiding is dan groter om artikelen mee te nemen die je eigenlijk toch niet nodig bent. Daarnaast kun je recepten op zoeken van gezonde dingen die je erg lekker vindt en zal je dus minder snel snoepgoed gaan kopen omdat je jouw traktatie al uit hebt gezocht. Een boodschappenlijstje helpt daarnaast met het besparen van geld omdat je dus geen extra producten pakt.
Doorzettingsvermogen
Dit punt is onwijs moeilijk maar wel essentieel. Je zal even door de zure appel heen moeten bijten. Jij bent degene die uiteindelijk de ongezonde voeding naar binnen zal werken en jij bent dus ook degene de ervoor kan kiezen om dit niet te doen. Het is natuurlijk ontzettend moeilijk maar met de tijd zal het zeker belonend zijn om dit niet te doen.