Als je eenmaal bent begonnen met gezond eten, dan zul je merken dat het eigenlijk heel erg eenvoudig is. Alleen zijn er momenten dat het toch net even iets moeilijker is om gezond te eten, ondanks dat je het eigenlijk wel wilt. Vaak zijn het de tussendoortjes waar men moeite mee heeft. Dit hoeft er niet eens door te komen dat men ongezond wil eten, maar dat er simpelweg geen gezond alternatief is of er geen weet van hebt. Het is natuurlijk erg zonde als je bijvoorbeeld gewicht wilt verliezen en niet zonder een tussendoortje kunt tussen de maaltijden door, dat je dan een deel van je goede werk tenietdoet door terug te vallen op slechte gewoontes. Door onderstaande gezonde tussendoortjes, weet jij hoe je makkelijk en snel iets kunt snacken tussen de hoofdmaaltijden door.
Noten Mix
Alle noten zijn gezond en hebben ieder zijn voordelen. Zo kun je lichaam er ijzer, vitamine E en B1 uit halen. Tevens zitten er goede stoffen voor je hersenen in de vorm van vetzuren. Een prima tussendoortje is een handje ongezouten noten. Let er wel op dat je niet meer dan een handje eet, anders zal het afvallen niet zo gaan lukken. Nog een ander weetje is dat pinda’s geen noten zijn, maar peulvruchten. Let hierop als je een Noten Mix gaat kopen, de goedkopere mixen zitten vol met goedkope pinda’s welke niet al de goede stoffen bezitten.
Snoep tomaatjes
Snoeptomaatjes, erg lekker en voor mij zelfs soms bijna verslavend. Het mooie is dat je er een bakje van kunt eten, zonder dat het slecht is voor je lichaam. In tegendeel er zitten zelfs goede stoffen in die je lichaam uitstekend kan gebruiken.
Magere kwark
Kwark zit vol met eiwitten, welke goed zijn voor het herstellen van je spieren. Dit is dan ook de reden dat veel sporters kwark eten. Doordat er veel eiwitten in zitten zul je snel een vol gevoel krijgen, waardoor je honger naar snacken zal verdwijnen. Let er wel op dat je magere kwark neemt, waar geen smaakje aan is toegevoegd. Kwark met een smaakje kun je beter niet eten als je voor gezond wilt gaan, daar er onder andere veel suikers aan zijn toegevoegd.
Pure chocolade
Let op dat je minimaal 70 a 80% neemt om vooral het goed van chocolade binnen te krijgen. Uiteraard dien je pure chocolade ook met mate te eten, maar een stukje op zijn tijd is een goed alternatief voor een ongezonde snack.
Olijven
Een bron van goede vetten en ook nog eens caloriearm. In de supermarkt zijn vele verschillende potjes en emmertjes te vinden. Let er wel op dat er geen rotzooi toegevoegd is die slecht voor je is.
Zelfgemaakte soep
Biologisch bouillon, kokend water, kruiden, groentes en een staafmixer. In korte tijd kun je een lekker en ook nog eens heel gezond soepje in elkaar knutselen. Doe eens gek en varieer eens met verschillende groentes. Je zult versteld staan wat voor lekkere soep je zelf kunt maken in enkele minuten tijd.