Als u uw fitness naar een hoger niveau wilt tillen, vraagt u zich misschien af of het inhuren van een personal trainer iets voor u is.
Of u nu voor het eerst traint of de sportschool uw tweede thuis is, werken met een personal trainer kan u helpen uw gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken.
Een gediplomeerde personal trainer is iemand die is opgeleid in het creëren en uitvoeren van veilige en effectieve trainingsprogramma’s voor zijn klanten. Met andere woorden, ze helpen u bij het trainen en bij het doorvoeren van andere veranderingen in uw levensstijl om uw fitnessdoel te bereiken.
Lees verder voor 9 redenen waarom u zou kunnen overwegen om een personal trainer in de arm te nemen.
1. Verhoogt de verantwoordelijkheid
Een van de grootste uitdagingen bij het volhouden van een workout routine kan juist dat zijn – het doen van de workouts, en ze consequent doen.
Als iemand niet van je verwacht dat je naar de sportschool gaat, is de kans veel groter dat je niet gaat als je liever in bed blijft liggen of op de bank gaat luieren.
Werken met een personal trainer geeft u het duwtje in de rug dat u nodig hebt om te trainen – persoonlijk of virtueel – niet alleen tijdens uw afspraken, maar hopelijk ook op verschillende andere momenten in de week.
U zult ook merken dat u harder werkt met een trainer aan uw zijde dan wanneer u het alleen zou doen.
Ooit het gezegde gehoord: “Als je ver wilt komen, moet je samen gaan”? Er is voldoende onderzoek dat aantoont dat hoe meer steun iemand heeft bij zijn gezondheids- en fitnessdoelen, hoe groter de kans is dat hij slaagt.
Een analyse van 11 jaar aan studies keek naar hoe goed mensen zich aan hun gewichtsverliesroutine hielden. Het bleek dat hoe meer verantwoording mensen hebben, hoe groter de kans is dat ze zich aan hun gewichtsverlies programma houden.
2. U leert meer over gezondheid, fitness en uw lichaam
Een personal trainer is er niet alleen om u te laten zweten – u leert waarschijnlijk ook iets van de tijd die u samen doorbrengt.
Dat betekent dat uw personal trainer veel weet over menselijke fysiologie en lichaamsmechanica, gedragsverandering, bewegingsleer en nog veel meer. Hij kan u helpen de juiste vorm aan te leren, hoe u specifieke toestellen moet gebruiken en welke oefeningen voor u het meest effectief zullen zijn.
Daarnaast kunnen ze u meer leren over gezondheid en fitness, zodat u een gezonde levensstijl kunt handhaven.
Maar laten we eens een specifieke oefening bekijken. Neem de squat – een beweging die eenvoudig genoeg lijkt, maar eigenlijk heel genuanceerd is.
Er spelen veel factoren mee, waaronder de positie van uw hoofd, boven- en onderrug, bekken, knieën en voeten, en elke factor is afhankelijk van uw fitnessniveau, lichaamsbouw, doelen en meer.
Een personal trainer die u begeleidt bij de juiste houding en vorm is van onschatbare waarde. Hij of zij kan ervoor zorgen dat u de oefening zo effectief mogelijk voor uw lichaam uitvoert.
U zult waarschijnlijk niet alleen betere resultaten zien, maar op deze manier ook mogelijke blessures voorkomen.
Tip: Personal trainer in Amsterdam | Personal training aan huis of buiten (Tip!)
3. Helpt bij het stellen van doelen
Hebt u wel eens een enorm gezondheids- en fitnessdoel gesteld – bijvoorbeeld om 9 kilo af te vallen of voor een marathon te trainen – maar dat doel niet gehaald? Of misschien hebt u helemaal niet de gewoonte om doelen te stellen en kunt u wel wat begeleiding gebruiken.
Een personal trainer kan u helpen realistische en haalbare doelen te stellen op basis van uw persoonlijke ervaringen en mogelijkheden, en u helpen bij uw vooruitgang.
En zelfs als u gewoon actief wilt blijven of u beter wilt voelen, kan een doel, hoe groot of klein ook, een belangrijke factor zijn om u gemotiveerd te houden.
Uit een analyse bleek dat leden die een doel stelden voor gewichtsverlies over een periode van 12 maanden meer gewicht verloren dan leden die geen doel stelden.
Werk één-op-één met uw persoonlijke trainer om uw korte- en langetermijndoelen te bepalen en stel vervolgens een plan op om u te helpen die doelen te bereiken.
Uitgelicht: Personal trainer Amsterdam | Personal Training aan Huis Amsterdam
4. U krijgt een geïndividualiseerd plan
Een snelle zoektocht op Google levert vele pagina’s met workouts of programma’s op die u kunt volgen, maar dat betekent niet dat ze de beste optie voor u zijn. Een persoonlijke trainer zorgt ervoor dat u een geïndividualiseerd plan krijgt dat u de beste resultaten zal geven.
Stel bijvoorbeeld dat na een eerste consult met uw trainer blijkt dat uw rechterbeen zwakker is dan uw linkerbeen – en u had geen idee. Dit gebrek aan evenwicht zorgt ervoor dat u tijdens veel dagelijkse bewegingen en oefeningen moet compenseren, wat het gebrek aan evenwicht nog verergert.